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あがり症を克服！あがり症の原因と治療方法

あがり症とは

特に定義はないが、医学的に見ると交感神経が一時的に緊張してしまい、心臓の動きを不規則にしたり、心拍を乱し動悸を呼んだり、身体をギコチナクさせたり、呼吸が小さくなったりすることが起きる症状全般を「あがり症」といいます。

あがり症の主な原因と対策

・時代とあなたを取り巻く環境（両親、友人、他）

親に原因はあるでしょうね。「両親に問題がない」というのは建前です。人間が生活する上で必要な最低限の情報を与えられる機会というのは最初は親から学びマネることから始まります。

これには色んな分岐点があって、両親の人生ではその必要な情報がなくてもＯＫだった。が子供の時代では生活する空気が違ってくることがあったりするので、あがり症になるのに時代と環境（回りの人材）が関係していることは間違いないでしょう。親に問題があるけど、友人が解決してくれる場合もありますし、子供が解決してくれる場合もあります。

つまりあなたに原因がある訳じゃないということです。たまたまです
たまたまそういう状況になってそれが引き金になっただけ。誰にも予測なんてできないでしょう。

「親が原因だ！何もかも悪い！」とずーっと言い続けてもあがり症を克服することはムリ。

大事なことは「あ、たまたまそういう環境で育ったのね。フンフンじゃーどうしようかな。とりあえずできることをアウトプット（行動）してみよう」と前向きに考えて行動することが一番確実なあがり症克服への近道になります。

人生どう考えてもムリな、修復することができないことなんてザラです。（自分が考えているよりも多い）

ムリなものはムリと割り切って、じゃあどうするか？
　⇒　こうしようっと　（どんなに小さな目標、仮説でもいいんで）
　⇒　自分で決めて　⇒　動くこと　が大事です。

「まずはできることから行動」これが一番のあがり症対策になるでしょう。

・経験不足。幼少時代からアウトプットをしてこなかった人

アウトプットが大事です。考えても一円にもなりませんし、経験という資源を得ることは決してないので、まずは人間本来の行動をするのが一番！外に出て家の周りを一周するとか目標決めて動くことはあがり症克服のきっかけになります。

・「人にどう思われてるか？」気になる性格

日常生活全般で、常に今どう思われているのかな・・・と自問自答を繰り返してしまっている状態。どーでもいいので、まずは行動して、自分の立てた目標を達成することがあがり症治療方法として有効です。

・自分をあがり症だと意識しすぎる

自分は「あがり症だ・・・あがり症なんだ」と常に意識する習性がついてしまっている状態はあがり症と言えるでしょう。これもどーでもいいです。

・過去の失敗から臆病に

誰だって過去に失敗はあります。が過去の失敗をず～～っと引きずってしまい、アクティブな行動をしないようになるという過去の経験が引き金になるケースも多い。が、誰でも同じですｗ　これもどーでもいいです。

・プライドが高く、内向的な性格かつ正義感が強い

アウトプットせずに自分の中で完結させるクセがある内向的な性格が原因であることは多いでしょう。でもそもそも内向的な性格は環境によって作られるものですからｗ　どーでもいいです。まずは目標達成へのアクション（行動）を

正義感が強い人があがり症になるのはこれ「政治」が原因です。
本来は正義感の強い人は評価されないといけないんですが、さっきも言ったとおり人生ムリなものはムリですから。
とっととどうするか考えて　⇒　動くことから始めましょう。（他人のことなんて二の次です、ハイ）

・姿勢が悪い

これは最初からそうなっている訳じゃなく、内向的・内気な性格になるが故に自然に姿勢が悪くなってしまいます。

だから簡単です。今日からなるべく姿勢を正しましょう。
ただイキナリ完璧にせずに。今日からちょこっと意識するのがコツ。べつに姿勢が悪くたって死ぬ訳じゃないですし

ただ姿勢が悪くなると呼吸が浅くなるので、姿勢は直しましょう。

まずは　考えて　⇒　「動くこと」があがり症克服への第一歩が始まります。考えるだけだったらサルでもできますから。

世の中にはあなたが考えている想像を絶する不幸を背負っている方はものすごくいます。というか世の中の９割以上が不幸な環境なのに「問題を抱えてないよー」っとアピールして、問題を抱えていない風に見せているだけだったりします。